Masache
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O masache[1] (d'o francés massage y iste de l'arabe مَسَّ massa "sentir,tocar"[2]) u esfrega[3] ye a manipulación d'os teixius tovos d'o cuerpo. As tecnicas d'esfrega s'aplican comunament con as mans, os didos, os ancons, as chenullos, os abantbrazos, os pietz u bel dispositivo. O proposito d'un masache ye per un regular pa lo tractamiento de l'estrés u dolor corporal. En os países europeus, una persona capacitada profesionalment pa fer esfregas se conoixe tradicionalment como masachista.
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9c/Massage_Frankfurt.jpg/300px-Massage_Frankfurt.jpg)
En entornos profesionals, os clients son tractaus mientres son chitaus en una camilla d'esfrega, posaus en una siella d'esfrega u chitaus en una colchoneta en o solero. I hai muitas modalidaz diferents en a industria d'o masache.
Efectos sobre lo cuerpo humán
editarBeneficios
editarA investigación medica ha contrimostrau que los beneficios de l'esfrega incluyen l'alivio d'a dolor, a reducción de l'angluzia y la depresión, y la reducción temporal d'a presión arterial, y la frecuencia cardiaca.[4] Pruebas adicionals han contrimostrau un augmento immediato y periodos de recuperación acceleraus pa lo rendimiento muscular.[5] As teorías dezaga d'o que podría fer o masache incluyen una millora en o creiximiento y la remodelación d'o musclo esqueletico, o bloqueyo d'a nocicepción, l'activación d'o sistema niervoso parasimpatico, que puede estimular a liberación d'endorfinas y serotonina, lo que apreviene la fibrosi u teixiu cicatricial, augmentando lo fluxo de linfa y amillorando lo suenio.[6]
Contraindicacions
editarCon cualsequier inflamación aguda, o masache ye contraindicau. Istos incluyen malotías febrils y malotías d'os vasos, lo que significa que lo cuerpo ya ye baixo muita tensión y, amás, ye estresau per l'esfrega. En o caso de malotías d'a piel, o contacto puede empiorar a malotía, propagar chermens u infectar a lo terapeuta. Igualment, en o caso d'una lesión traumatica, o masache ye absolutament contraindicau a resultas d'a presión sobre o teixiu correspondient (per eixemplo: musclos u uesos). Lo mesmo ocurre con as varicies, ya que la presión sobre as extremidaz (brazos y garras) puede provocar que se desprendan trombos.
Menas de masaches
editarMasaches clasicos
editarMasaches esotericos
editarMasaches eroticos
editarReferencias
editar- ↑ (an) Diccionario ortografico de l'aragonés (Seguntes la Propuesta Ortografica de l'EFA). Versión preliminar. Estudio de Filología Aragonesa. ISSN 1988-8139. Octubre de 2022.
- ↑ (en) Massage en Merrian-Webster Dictionary
- ↑ (es)/(an) masaje/esfrega en Aragonario
- ↑ (en) Moyer CA, Rounds J, Hannum JW (January 2004). "A meta-analysis of massage therapy research". Psychological Bulletin. 130 (1): 3–18.
- ↑ (en) Dupuy O, Douzi W, Theurot D, Bosquet L, Dugué B (2018). "An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue, and Inflammation: A Systematic Review With Meta-Analysis". Frontiers in Physiology. 9: 403.
- ↑ (en) Owais S, Chow CH, Furtado M, Frey BN, Van Lieshout RJ (October 2018). "Non-pharmacological interventions for improving postpartum maternal sleep: A systematic review and meta-analysis". Sleep Medicine Reviews. 41: 87–100.